5 دقائق يوميًا تكفي لحماية قلبك وتحسين صحتك
وحلل الباحثون 11 تجربة شملت 414 مشاركًا من مختلف الأعمار والأوزان، وتبين أن ممارسة تمارين قصيرة لا تتجاوز خمس دقائق مرتين يوميًا لثلاثة أيام في الأسبوع حسّنت اللياقة القلبية الوعائية (CRF) بنسبة تراوحت بين 4.6% و17%.